ダイビングと生理について

ダイビングの日に生理が来ちゃいそう！

ダイビングに関する女性ならではの悩み。それはダイビングの日程と生理周期が重なってしまうことです。

生理周期は必ずしも予定通りに来るものではなく、緊張やワクワク感でも変わったりします。ダイビング当日になって予期せず生理が始まってしまう可能性もあり、自分でコントロールできないためやっかいです。

生理中はダイビングを控えるべき？

生理中はダイビングはしない方がいいのでは、と考える方が多いかもしれませんが、基本的に生理中でもダイビングを行って大丈夫。ただし、日常生活に支障が生じるほど生理痛がひどい場合や、貧血などで体調が優れない場合はやめておいた方が賢明です。

日常生活を問題なく過ごせるレベルの生理痛であれば、生理用品を活用したり、事前に準備したりしておくことで、ダイビングを十分楽しめます。

ダイビングは水中に潜るため、身体にかかる負担は大きいもの。体の体温が奪われて体調を崩すリスクは考慮しておかなければいけません。ストレスが多い環境下であったり、心配事があったり、自律神経に関わる変調がある場合は無理して潜らないようにしましょう。

生理中でもダイビングを楽しむために（準備編）

生理中でもダイビングを楽しむためには、事前準備が大切です。急に生理になってしまったときでも対応できるよう、生理用品や便利グッズを準備しておきましょう。

なお、ダイビングを行う際にあると役立つグッズは以下の通りです。

生理用品(交換用タンポン、ナプキン)
生理用品入れポーチ
ウエットティッシュ
中身の見えないポリ袋
専用水筒（温かい飲み物で冷え対策）
鎮痛剤（ダイビング後の腹痛に備える）

そのほかに揃えておきたいもの

上記の品に加えて、大きめのタオルやパーカーがあると、海から上がったときに体を温めることができるため便利です。欲を言えば防寒効果の高いボートコートを準備しておくと休憩中でも体が冷えません。ダイビングショップによっては無料で貸し出しを行っているところもあるので、事前に問い合わせておくと良いでしょう。

また、休憩を取るごとに乾いたラッシュガードに着替えるのも効果的です。1日に2回以上潜る場合は、身体を冷やさないようこまめな着替えを心がけることをおすすめします。

生理中でもダイビングを楽しむために（当日編）

生理中でもダイビングを楽しみたいなら、タンポンの使用がおすすめです。ナプキンの使用が不可能なわけではありませんが、海水の影響を受けやすいウエットスーツを着用する場合はタンポンを着用した方が賢明です。

その点タンポンは漏れにくく、水着の中で着用しても比較的不快感がありません。ウェットスーツ、ドライスーツどちらを着用する場合でも、タンポンなら問題なく使えます。

当日はショップの方にも伝えておこう

ダイビング当日は、できれば生理中である旨をダイビングショップに伝えておくと良いでしょう。ダイビング中に生じる不明点や疑問点に答えてもらえるだけでなく、女性ダイバーをつけてもらうなどサポートしてもらえることも。女性スタッフのいるダイビングショップを予め選んでおくと、当日安心してダイビングを楽しめるでしょう。